JAKÉ JSOU BENEFITY CHŮZE V BAREFOOTECH?

Důležitým prvkem a tréninkovým nástrojem k posílení chodidel je chůze. Je to král mezi pohybovými aktivitami, jedna z nejprospěšnějších aktivit, kterou můžete udělat pro své tělo i mysl. V dnešním sedavém světě to platí dvojnásob. Většina lidí zatěžuje chodidla opravdu málo a ty pak chřadnou. A s tím i celé tělo, které je na naši základnu silně napojené.

Jedním z klíčových faktorů pro benefity z chůze je výběr správné obuvi. Barefoot (bosé) boty představují v první řadě zdravější alternativu běžné obuvi, na kterou jsme zvyklí. Nošení těchto bot podporuje přirozené a optimální fungování chodidel i nohou a umožňuje chůzi jako naboso se všemi přidanými benefity a přitom nabízí ochranu srovnatelnou s klasickými botami. 

Tenká podrážka, prostor pro prsty, nevyvýšená špička, žádná podpora pat. Výhodou je i jejich nižší hmotnost. Na trhu je řada značek, zahraničních i českých. I zde jako ve všem se vyplatí jistá variabilita. Neznamená to se tedy zbavit všech ostatních bot, je dobré je mít v záloze a občas je také nazout. Výzkumy v oblasti fascií ukazují, že je prospěšné neustále měnit vstupní podmínky.

Barefoot boty jsou také bezpochyby ohebné, přizpůsobí se a dopřávají chodidlům potřebnou volnost, takže z jejich nošení vyplývají stejné výhody jako z bosé chůze. Barefoot chůze aktivuje chodidla a vrací jim jejich funkčnost, o kterou je připravuje obyčejná obuv. To má pozitivní vliv na celé tělo.